Zmotywowana papryczasta chce w końcu coś ze sobą zrobić

trening który nazywa się Cardio Recovery i podobno ma być odpoczynkiem i regeneracją zawsze jest dla mnie najtrudniejszy (takie słabiutkie mięśnie :()

dziś dzień 19 Insanity

czy gorzka czekolada to duży dietetyczny grzech? :) bo dziś przy śniadaniu nieco zgrzeszyłam ;)

Gorzką czekoladę z minimum 70% kakao raz na jakiś czas w niewielkich ilościach można zjeść, ale generalnie nie zalecamy słodyczy.

Odpuść sobie to insanity.

Saida

Odpuść sobie to insanity.

Dlaczego? :)

Paprynia

ugotowałam 50 g kaszy, zjadłam tylko odrobinę i po chwili zrobiłam się od razu senna... czemu te wszystkie kasze i płatki tak na mnie działają? jak żyć?Zmieniony przez - Paprynia w dniu 2014-04-03 15:19:49

Zmieniony przez - Paprynia w dniu 2014-04-03 15:40:23

hej. też tak miałam,że od razu byłam senna po jedzeniu kaszy/makaronu/i czegos jeszcze,ale nie pamiętam. Niestety przyczyny nie znam :
powodzenia...czemu nie bierzesz, któregoś z treningów z regulaminu?

cytrynowa456

czemu nie bierzesz, któregoś z treningów z regulaminu?

z tego co przejrzałam wszystkie wymagają sprzętu (piłka, sztangielki, gumy....karnet na siłownie ;))
Na razie jak wspomniałam zbieram na sprzęt. Kupić musiałam sportowe buty do biegania i podstawowy ubiór bo nie miałam nic sportowego... no i komplet na basen. Na coś więcej będę mogła sobie pozwolić może za miesiąc a na siłownię niestety ze wsi trochę za daleko. Za miesiąc skończę ten video-trening i akurat powinnam mieć pieniążka na zainwestowanie w jakieś sztangielki. Wyszłam z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic. Poza tym dzięki takiej formie treningu mam wyższą motywację (łatwiej mi się do niego zmusić, wytrzymać założoną ilość czasu itp) więc przypuszczam że powinien mi pomóc przyzwyczaić się (a raczej moją głowę) do wysiłku.
Nie chodzi o to, że się napatrzyłam, naczytałam i liczę na cuda. co to to nie, ale faktycznie widzę, że łatwiej w ten sposób zmusić mi się do ruchu i dzięki temu są już jakieś efekty w troszkę lepszej kondycji.

Zmieniony przez - Paprynia w dniu 2014-04-04 15:53:22

ależ było mi dziś ciężko zjeść tyle co zaplanowałam

warzyw zielonych i wodnistych nie liczymy ---> https://www.sfd.pl/-t752315.html

Życzę Ci żebyś kiedyś na takiej kaloryczności była bardzo głodna i dziwiła się sama sobie jak mogłaś mieć problem z taką ilością jedzenia

Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji.

Saida

Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji.

Chodzi o intensywność, rodzaj ćwiczeń, to że są 6 dni w tygodniu czy jeszcze coś innego? Przepraszam, jeśli głupio pytam, ot początkująca jestem, staram się dużo czytać, ale nadal czuję się głupia ;)

sama nie wiem czy jakieś specjalne efekty widać, na pewno ciało się ujędrniło, mam wrażenie że cellulit jest dużo mniej widoczny a sama skóra ma ładniejszy koloryt