Szybka redukcja do zawodów - proszę o porady.

Witam,
Potrzebuję pomocy, a właściwie wskazówek dotyczących redukcji masy ciała. Mam 18 lat, aktualnie ważę 67,5 kg. Mój staż na siłowni to niecałe 1,5 roku. Przygotowuje się do zawodów w wyciskaniu sztangi leżąc, które są już w najbliższy wtorek. Zależy mi bardzo aby zrzucić te 2kg i zmieścić się w kategorii do 66 kg. Od jakiś 2-3 tygodni zwracam uwagę na to, co jem, ograniczam przede wszystkim tłuszcze, słodycze. Normalnie odżywiam się dość zdrowo, nie liczę kalorii ale nigdy nie miałem problemów z nadwagą. Zależy mi również, aby wraz ze spadkiem masy ciała nie spadła mi znacząco siła(zdaje sobie sprawę, że tak może być). Od tygodnia regularnie biegam, staram się stracić te zbędne kalorie. Bardzo proszę o rozsądne porady, a nie takie w stylu "pij tylko wodę przez cały dzień". Mam nadzieję, że znajdzie się ktoś kto będzie mi mógł pomóc i doradzić ;) Z góry dziękuję i pozdrawiam. Krzysiek

no to raczej jak do wtorku to zapomnij o tych 2 kg w tak krótkim czasie chyba nic nie pomoże

Może trochę przesadziłem z tymi 2 kilogramami, no ale przynajmniej 1 kg muszę zrzucić. Zależy mi na Waszych opiniach i poradach jeśli mieliście z tym kiedyś do czynienia.

przed wazeniem bedziesz musial sie odwodnic to powinno z kilo poleciec w dol ale jak zawody zaczynaja sie zaraz po wazeniu to moze byc slabiej z sila

Zawody zaczynają się 2 godziny po ważeniu. Trochę ryzykownie się odwadniać przed zawodami ale jeśli będzie trzeba to tak zrobię. Masz jakieś konkretne rady jeśli chodzi o odwodnienie?

serio chcesz się odwadniać może po prostu już nie kombinuj tylko wystartuj w tej wadze powyżej 66kg

poprostu musisz robic duzo aeorbow, skakanie bieganie itp itd i przy tym nie mozzesz pic jak juz to zwilzyc usta tylko

Dzięki za porady, mam nadzieję, że sie zmieszcze w kategorii ;)