Suple na redukcje + ćwiczenia

Co masz na myśli "3g ed i ciągnij całą redukcję "

140g białka to jest lajtowo uzupełnic więc ogarnij miskę

3g codziennie przez całą redukcje

A jeszcze pytanie bo Kreatyne jadłem przez pierwszy tydzien 10g rano i 10g po treningu.. ta cała faza nasycenia. Po tygodniu ograniczyłem do 5g, dobrze to rozłożyłem? Czy przez cały cykl powinienem jesc 20g w DT i 10g w DNT

Zmieniony przez - psych07 w dniu 2014-04-05 16:30:48

Sorry ze tak spamuje pytaniami ale lepiej sie doradzić kogoś zaawansowanego niż źle porozkładać i nie mieć efektów i tylko pieniądze na marne i pasza.

dobrze zrobiłeś, teraz 5g wystarcza do konca cyklu, po cyklu możesz zmniejszyc do 3g spokojnie i jechać non stop

Ok to juz wszystko wiem:) Jeszcze tylko pytanie do tego Bcaa coś dokupic?? To jakaś nowość od Fire Snake-a, nie ma nawet na allegro tego. W Porcji 10g jest 4700mg Aminokwasów i 4700 L-Glutaminy.

starczy Ci to co masz

A Dieta na redukcje 1000kcal ? Z tym uzupełnieniem zapotrzebowania na białko węglo i tłuszcze? To wszystko, dzięki za wskazówki.

Zmieniony przez - psych07 w dniu 2014-04-05 16:43:07

dieta 1000kcal to nie dieta a bezmyslna głodówka, jak nie ogarniesz odżywiania to będzie lipa i strata supli