SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doradzenie w sprawie 1 cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 924

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga

72

Wzrost

183

Obwód ramienia

34

Obwód klatki

110

Obwód uda

52

Obwód talii

87

Staż na siłowni

3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

6 posiłków dziennie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

podstawowa masówka

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

znikomy

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudnięcia

Stan zdrowia

bdb

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 92, martwy ciąg ?, przysiad ze sztangą?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 225
Witam trenuje na siłowni od 3 lat nieregularnie (gdy nie ćwiczyłem nadrabiałem w domu pompkami itd lub na treningach sztuk walki podciąganiem się itd)
Planuje zacząć pierwszy cykl z dodatkiem saa
meta lyka labs 5mg przez 3 tygodnie 2/3/1, w czwartym tygodniu dorzucam stacka kreatynowego green magnitude. Oczywiście przez cały okres czasu wspomagam się aminokwasami, białkiem, wit A+E, trenem, magnezem b6.
Pojawia się pytanie czy metka w takiej ilości przyniesie jakieś rezultaty, liczę na 2,5cm~~ w łapie. Wejdzie? Jakieś podpowiedzi?
Dzięki za odpowiedź ! :)
p.s proszę o powstrzymanie się od komentarzy typu weź się za miche i urosniesz bo niestety z powodu genetyki ciężko mi jest się wybić z tej wagi a jak urosne to zaraz spadnie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Dokładnie jak wyżej. Masa idzie z nadwyżki kalorii a nie z towaru. Towar tylko przyspiesza syntezę białka ale to białko musi być dostarczone. Muszą być dostarczone węgle aby organizm miał pod dostatkiem energii i nie musiał jej dobierać z innych składników, np właśnie z tego białka.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
taki cykl nie ma najmniejszego sensu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 225
jak inaczej ? co zmienić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
min 6 tygodni w minimalnej dawce 20 mg dziennie najlepiej 30

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
6 posiłków napisz co dzisia zjadłeś bo wymiary są tragiczne

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1524 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15475
dieta lezy ...
kolego masz wzrost jak ja i obwod pasa

....W brzuchu 87 przy wadze 72?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 225
W brzuchu 82* źle zmierzyłem. Śniadanie twaróg 200g 2 śniadanie biały ser wędzony 100g+batonik lunch 2 słodkie bułki z budyniem + jogurt, obiad makaron+pierś z kurczaka, podwieczorek bigos+bułki z łososiem, kolacja 2 tortille z kurczakiem i warzywami. Czyli dokupić metke ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
nie zainwestuj w jedzenie,brak węgli,mało białka,brak tłuszczy to z czego chcesz rosnąć?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 225
Nie daje rady więcej zjeść. To co ja mam zrobić, a uzupełniam diete póki co gainerem. Jak na moją wagę to ile ja bym musiał jeść żeby rosnąć ? I co. Wydaję i się, że dobrze się odżywiam i z tego co mi doradzali/tego co czytałem to odpowiednio się odżywiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94908 Napisanych postów 364908 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670422
słodkie bułki i jogurt policz ile jesz kcal http://potreningu.pl/diety i jaki masz rozkład b/t/w/ dowal jajek i mięsa do kazdego posiłku łyżka lub dwie oliwy z oliwek kcal pójdą w górę to masa ruszy,jak masz problem z żarciem po treningu daj carbo 100 gram i białko.Pomiedzy posiłkami pij gainera masa ruszy,co z tego że dasz metkę jak masz za mało kcal w diecie?? aby szła masa kcal muszą być na plus.

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 225
Dobra zepnę dupę i będę wmuszał. Zobaczymy jak to będzie a metke póki co odstawię. Leci sog, pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z wzwodem , nie staje . Prosze o pomoc

Następny temat

Iniekcja 0.9x40

WHEY premium