Wróbel :P brat ''radkapakera''

...

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 79160

i do tego triceps po klatce i po barkach ...bicpes po plecach hmmm ...
NOGI !!!

Sluchaj Grasika - bo mowi Tobie najwazniesza pradwe w tym sporcie - PROPORCJE !

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

...

AS1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 720

No faktycznie będe musiał zacząc na nogi troche jechać.Ale opócz tego myslę czy sam pomysł robienia bicepsa i tricepsa razem i dwa razy w tygodniu nie jest zły??Robie tak już troche czasu i nie czuje przemeczenia.A może tak klate zrobić by z dwa razy,jak widać klatę mam dosyć słabą.

Wróbel

Wróbel

...

WAJDERS

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1375 Wiek 5 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 8906

Za***isty brzuch.ZAdroszcze ci, no ale bez pracy nie ma efektów.SOG

POZDRAWIAM

-=SFD FIGHT CLUB=-
-=BJJ PSYCHO=-

POZDRAWIAM

NAJCZYSTSZĄ FORMĄ ROZWIĄZYWANIA KONFLIKTÓW, JEST WALKA!

...

REPTILE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1323 Wiek 43 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 25542

to czy robisz dana partie 2 razy czy raz w tygodniu zalezy głównie od tego z jaka intensywnoscia to robisz, jezeli twoim celem jest masa (na pewno:D) to lepiej zrob dana partie raz w tygodniu ale z wysoką intensywnoscia...

pozdro

~REPTILE[333]~

Kupa jeża zawsze świeża!!!

http://www.TanieWodki.prv.pl

...

kanarek

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 17398 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 79160

tu ni emasz racji z tym ze lepiej wieksza intensywnosc Reptile
ale nie bede sie spieral
lece z tego topicu
pa

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

...

ROBERT14

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1244 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 28540

brzuch świetny reszta czeba dobudowac

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl
"sfd" to wspaniała rzecz.

Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia .

Członek mafii STRONG MAN

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl
"sfd" to wspaniała rzecz.
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! .

Członek mafii STRONG MAN

...

BiG BoSs

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2424 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13885

brzuszek wypas pracuj dalej a napewno beda efekty

.:::CRX RuLeZ:::.

Check this out:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519
Zlot CRX w Warszawie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564

...

Kruszek

Ekspert

Szacuny 93 Napisanych postów 17167 Wiek 43 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 56957

Pora rozbudować wiedzę o uprawianym sporcie - chwyć za książkę lub myszkę i czytaj bo bezmyślne rzucanie się na sztangę guzik ci da - a objawem tej bezmyślności jest twój rokład treningów w ciągu tygodnia.

"Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Wesoły wegan :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

no jak zobaczylem cie to uwage zwrócił twój brzuch. szczena mi opadła. reszta nieźle jak na ten wiek. ci co oceniają niech nie zapominają żeten koleś ma 15 lat a 90%osób w tym wieku wygląda jak szkieletor 5%to tłuściochy a reszta wygląda tak jak on więc jest naprawde dobrze!

...

SaLvAtIoN

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 10494 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 50243

za brzuch masz w mojej skali 10 na 10 za reszte 8 proporcje zachowane sa wiec jest elegancko

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat