*SPAM* Kura chodzi z kogutem dla jaj a My spamujemy bo klimat czujemy !

a idę omleta zrobić

małe predatory

Grek, ustal 12-10 powtórzeń, piramida (zmniejszenie ilości powtórzeń w kolejnych seriach, to szybki sposób na zmęczenie układu mięśniowego danej grupy, na kolejne serie ) wrzuć wyciskanie sztangi płasko, to fundamentalne ćwiczenie jest podstawą rozwoju klatki piersiowej, angażuje najwięcej włókien mięśniowych. Góra/Środek/Dół. Pięć ćwiczeń wystarczy. Rozpiętki płasko, nie potrzebne. Osobiście jestem zwolennikiem zmiany systemu treningowego, co chwilę.

Atakuj swoją klatkę pod kątem góry, lecz jak to wspomniałem musisz dodać masę ogólną.
Jeszcze ten bark, Twoje piersiowe muszą zareagować hipertfolią, bo jest płasko.

Mimo wszystko, dobra robota z redukcją

Ej, Gigant to predator

Zniknął gdzieś

Powtórzę się po raz setny, po dzisiejszym martwym nawet łydki czuję.
Idę robić jajeczniczkę, wkroję trochę boczku wędzonego, do bilansu wlicze.

Metodyk treningowe jest multum.
Super-serie, Drop-sety, gigant serie, negatywne ruchy,rest pause, FST 7. etc.

Myślałem, nad artykułem żeby napisać, jeszcze zobaczę.

dzięki za profesjonalną odpowiedź

Ale pada.