Obliczenie makroskładników- sprawdzenie/porada

To mit.

Coraz bliżej celu? Pomożecie mi z wykończeniem diety? :)

Pozdrawiam

W przedtreningowym dałeś aż 30g oliwy, nie za dużo ? ja bym tego nie zjadł
KALORIE wyszły 3500 do tego w szkole dojdzie białko rozbełtane pewnie z mlekiem czyli kolejne 250 kcal i masz już swoje 3800. ale ja bym proponował wystartować z 3300 i dokładać bo jeżeli do tej pory jadłeś 2000 kcal i dowalisz 4000 to cie prawdopodobnie zaleje.

Kolejny dylemat, czy nawet "straszenie" przez moich rodziców. Ok, dzisiaj kupiłem sobie 1,5 kg kurczaka i oczywiście przyniosłem do domu i zacząłem przyrządzać (z ich pomocą, bo sam nie umiem), w odpowiedzi dostałem coś takiego: to sama chemia i hormony + sama pasza. Do tego moja siostra dodała, że jak ona urodziła swoją córkę (karmiła je kurczakami naturalnymi w wieku, w którym można już zaczynać podawać kurczaka) wszystko było ok, natomiast jej blokowa koleżanka kupowała kurczaka i różnica była taka, że ta z bloków wybrała się do lekarza, bo córka miała problemy. W młodym wieku strasznie rosły jej piersi. Okazało się jak zdefiniował lekarz, że to przez kurczaki, bo są kupne i mają mnóstwo hormonów i są niezdrowe.

Help me people! I don't have energy!

Nasza żywność nie jest w 100% zdrowa. Możemy unikać wysoko przetworzonych produktów/lecz nie wyzbędziemy się tego 'zła' które siedzi w jakościowych składnikach odżywczych. Zapewne to nie kurczak był skutkiem tej całej sytuacji oraz oczywiście pamiętaj, nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych. Pierś z kurczaka to nie jedyne źródło pełnowartościowego białka.

Jeśli zabraniają ci kurczaka to spytaj czy piwo i chipsy to lepszy wybór, ewentualnie zaproponuj żeby kupowali ci wołowinę ;) jak porównają ceny to pewnie przystaną na kuraka :D

http://www.ufast.eu/pics/6585004.jpg
http://www.ufast.eu/pics/4440273.jpg
http://www.ufast.eu/pics/8538612.jpg
http://www.ufast.eu/pics/8617451.jpg
http://www.ufast.eu/pics/2893376.jpg
http://www.ufast.eu/pics/676804IMAG0390.jpg
http://www.ufast.eu/pics/909550IMAG0391.jpg
http://www.ufast.eu/pics/833510IMAG0395.jpg
http://www.ufast.eu/pics/947347IMAG0398.jpg
http://www.ufast.eu/pics/796959IMAG0399.jpg
http://www.ufast.eu/pics/458300IMAG0400.jpg
http://www.ufast.eu/pics/328341IMAG0402.jpg
http://www.ufast.eu/pics/677257IMAG0404.jpg
http://www.ufast.eu/pics/262868IMAG0405.jpg

Myślicie, że jest sens rzeźbić na wakacje? Bo chciałbym pokazać się z dobrej strony w wakacje, a teraz bardzo tego potrzebuje. Jak uważacie?

Wymiary:
biceps: 34.5 - 35
przedramię; 30.5
klatka: 101
udo: 51.5
talia (pępek): 85
pas: 83

Nie masz czego redukować.

Czyli sugerujesz, że wcale mam nie rzeźbić na okres wakacji? Trochę głupio się będę czuł, bo każdy wie, że ćwicze długo, a tu taki obrośnięty tłuszczem jestem. Myślałem, żeby na okres wakacji zredukować nieco tłuszczu, a później dalej masa ;)