19Patryk93
Witam nazywam sie Patryk mam 21 lat i ogólnie mam zamiar wziasc sie za siebie bo waze 116 kg przy wzroście 193. Gdy mieszkałem w Polsce to ćwiczyłem z kumplami wiecie parę miesięcy, później gorączka na super ciało wygasła ...
Wczoraj dałem wpis znaczy pod jolem się pod inny temat i niestety nie dostałem odpowiedzi na jaka liczyłem kolega tutaj z forum polecił mi zrobić ćwiczenia z planem treningowym o nazwie FBW tylko ze tam jest napisane ze nadaje się na masę jak i na redukcje niestety podane tam przykładowe plany treningowe były na masę wiec Google poszło w ruch i szukałem do 4 nad ranem ale nic nie znalazłem wiec moje pytanie jest takie czy zamiast ćwiczenia całego ciała mogę od razu zacząć ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe w wybrane dni tygodnia czy jednak mam zaczac cwiczyc wszyskie partie ??
mieszkam obecnie w Szwecji i zapisałem się na siłownie ale niestety nie mam na tyle dużo pieniędzy i nie znam dobrze języka żeby sobie pozwolić sięgnąć porady jakiegoś specjalisty
dlatego pisze tutaj w nadziei ze ktoś doświadczony będzie mi wstanie pomoc a wiem ze dużo takich tutaj jest wejść w świat siłowni bezpiecznie żebym nie nabawił się kontuzji. Nie ukrywam od kilku dni czytam dużo forum i innych stron poświęconych siłowni ale jestem wystraszony trochę bo tyle tych informacji jest ze nieumie z tego ułożyć jakiejś całości proszę pomóżcie mi nie chce wyglądać jak duza stara szafa której nie można przesunąć !!!
Wczoraj dałem wpis znaczy pod jolem się pod inny temat i niestety nie dostałem odpowiedzi na jaka liczyłem kolega tutaj z forum polecił mi zrobić ćwiczenia z planem treningowym o nazwie FBW tylko ze tam jest napisane ze nadaje się na masę jak i na redukcje niestety podane tam przykładowe plany treningowe były na masę wiec Google poszło w ruch i szukałem do 4 nad ranem ale nic nie znalazłem wiec moje pytanie jest takie czy zamiast ćwiczenia całego ciała mogę od razu zacząć ćwiczyć poszczególne partie mięśniowe w wybrane dni tygodnia czy jednak mam zaczac cwiczyc wszyskie partie ??
mieszkam obecnie w Szwecji i zapisałem się na siłownie ale niestety nie mam na tyle dużo pieniędzy i nie znam dobrze języka żeby sobie pozwolić sięgnąć porady jakiegoś specjalisty
dlatego pisze tutaj w nadziei ze ktoś doświadczony będzie mi wstanie pomoc a wiem ze dużo takich tutaj jest wejść w świat siłowni bezpiecznie żebym nie nabawił się kontuzji. Nie ukrywam od kilku dni czytam dużo forum i innych stron poświęconych siłowni ale jestem wystraszony trochę bo tyle tych informacji jest ze nieumie z tego ułożyć jakiejś całości proszę pomóżcie mi nie chce wyglądać jak duza stara szafa której nie można przesunąć !!!
Krzysztof Piekarz
smolin
