SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalanie + dobra rzeźba

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 484

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11
Witam serdecznie .

Mam do was takie serdeczne pytanko jak i proszę o pomoc poszukuję dobrego spalacza jak i coś dobrego na rzeźbę !

Moja waga wynosi 93 KG wzrost 180 cm jak wnioskujecie mam znaczny przyrost tłuszczyku tym bardziej jeżeli chodzi o nogi !

Moja dieta :
Płatki owsiane 50 g 500 ml mleka 3,2 dodatkowo jajecznica z 3 jajek smażona na oliwie - 3 godziny później
gotowany kurczak 100 g połowa szaszetki brązowego ryżu z błonnikiem i 100 g warzyw polane nieco oliwą ( gotowany kalafior , brokuł ) tak 3 razy dziennie w odległości co 3 godziny
piąty ostatni posiłek 500 g serka wiejskiego .
treningi 3 razy w tygodniu siłownia ( małe ciężary i krótki odpoczynek pomiędzy seriami )dodatkowo 30 minut każdego dnia biegania + dokładne rozciąganie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
zacznij od diety bo ta leży całkowicie,białka masz w niej jak dla 50 kg trenującej kobiety o reszczie nie wspomne ile tam jest kcal i jaki rozkład b/t/w/??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wycinka Ktoś pomoze ?

Następny temat

Winstrol Masa czy Rzeźba

WHEY premium