PS. Aż siara ściągać koszulkę w szatni.
...
Napisał(a)
Witam, mam 15lat, 174-180 wzrostu, ważę 63-70kg. Otóż nogi mam dość rozbudowane (udo 62cm, łydka też dużo), w bicepsie 32cm. Ogólnie góra u mnie słabiutko (lekkie wcięcie w talii, żebra aż widać). Chciałbym zacząć się podciągać żeby trochę plecy poszerzyć ale nie wiem po ile powtórzeń i serii. Może macie jakąś propozycję na start i co ile zwiększać liczbę powtórzeń i liczbę serii? Jaki uchwyt i wgl?
PS. Aż siara ściągać koszulkę w szatni.
PS. Aż siara ściągać koszulkę w szatni.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na szerokość pleców? szeroki nachwyt. Seri 4-5 po 15r... ale z seriami powtózeniami kombinuj, dałem ci przykładowe żebyś jakoś zaczął.
sz
sz
Polecane artykuły