Koszykówka - od zasad do wsadów...

Cze. Jestem czlowiekiem, ktory bardzo duzo czasu spedza przy kompie, mam malo ruchu i szybko sie mecze, mam jakies 187 cm, ale wagi to nie mam pojecia - raczej przecietnie. Tylko zima jest wyjatkiem, bo jezdze na desce od 9 lat. Jakis tydzien temu CAŁKIEM PRZYPADKIEM wpadł mi w rece dysk z filmami o łącznej wartosci 30 giga :P Patrze a tam jakis katalog basketball. Otwieram i widze 1 filmik pt: "And 1 Mix Tape Vol 3". Zapuszczam i juz po kilku minutach wyparowuje...kolesie lataja i wogole...od razu pomyslałem, ze ja tez bym mogl cos pocwiczyc, bo...do tej pory myslalem sobie: "ojej a coz moze byc trudnego w kozlowaniu pilka miedzy nogami"...jak zobaczylem goscia wywijającego piłką z predkoscia swiatła miedzy nogami to sie przekonałem ze to jest BARDZO trudne... Zaczalem cwiczyc i widze giga postep ( wczesniej wogole nie gralem w kosza jakos specjalnie ). Postanowilem prawie co dzien spedzic troche czasu przed domem i pograc ( mam to szczescie, ze mam porzadny kosz i kawalek "boiska" ). Teraz po mniej wiecej tygodniu zassalem sobie "And 1 Mix Tape Vol 1" i to mnie dopiero ZMIAZDZYLO !!! taki freestyle, ze ja wymiekam - kolesie z gumy czy co ! Wogole wczesniej nie wiedzialem, ze koszykówka to taki widowiskowy, prawie extremalny sport :)

No to macie wstep co do moich odkryc :P Teraz sprawa wyglada tak, ze staram sie jak najmniej spedzac czasu przy tym co teraz robie ( klawa ) i wlasnie np: podszkolic swoja strasznie marną gre w kosza, ktory wlasnie zaczyna mi sie podobac. Na wstep mam 2 pytania:

Jakie sa wymiary boiska ( szerokosc i dlugosc w metrach ) ?
Na jakiej wysokosci powieszony jest kosz ? Nie chodzi mi o dolną czesc tablicy, tylko centralnie o obręcz. ?

Snowboard !! Who is the one !?

Dokładnie tak ma być.
W ogóle hiho. Też trenuję kosza, w drużynie naszego miasta.
190 cm, 75 kg. Najczęściej center albo skrzydłowy. I center wcale nie czeka na podanie, żeby rzucić do kosza. Najczęściej musi grać 1 vs 1, bo ktoś go kryje ;p

To cwicz duzo! Sproboj moze jakiegos dunksa zeby wsady robic. Kosz jest zawieszony na wysokosci 305cm! Ja mam 186 i jeszcze mi kilka cm brakuje, wiem ze cienki jestem ale mam dopiero 14 lat i duzo waze(78kg).
A basket to wywalony sport! Niech specjalisci pisza tu jakies metody treningu np. na lepszego controla nad pilka itp. Z gory dziekuje.

gg-1328369

No a ja się w tym momecie bardzo ucieszylem, bo dowiedzialem sie od taty, ze moj kosz jest powieszony na wysokosci 310 cm i ja doskocze do niego samymi palcami :) Narazie to slabiutko, ale gdyby obnizyc o te 5 cm do prawidłowej wysokosci to juz do obreczy doskocze. Co do treningu na skocznosc to mam zamiar zaczac SUPER DUNKS. Zaczne go od 8 grudnia, zeby do tego czasu naładować sie troche wapniem i żelatyną. Moja przygoda z koszem trwa juz jakis tydzien i jest cool :) Chociaz te filmy mnie poprostu miazdza to nie trace ochoty do nauki.

Wogole wydaje mi sie, ze dobra kontrola nad pilka to OGROMNY krok do przodu. Chodzi mi tu np: o odbijanie za plecami i miedzy nogami bez patrzenia na pilke ( bo z patrzeniem to juz umiem szybko i dobrze ).

Snowboard !! Who is the one !?

Jeszcze mam takie pytanie. Wapno do jedzenia jest w takich torebeczkach, ktore sie rozpuszcza w szklance wody i pije sie to - i ma sie mega dopalacz wapnia.

Ale jak jest z zelatyna ? Wogole co to jest ? Tez jakis proszek do zalania czy moze cos innego ???

Snowboard !! Who is the one !?

Ja sie za bardzo nie znam na odżywianiu. Po prostu jem ile chce i to co chce bo chudzielec jestem :D a witaminek to też czasem troche trzeba zjeść, mnie w każdym razie mama wpycha żarcie "bo to jest zdrowe" to jakoś sie żyje ;p Ja swoją przygode z koszem zacząłem w 1 kl.gimznazjum (tera też jestem w 1 tyle, że o 3 miesiace ddalej ;p). Nauczyciel od WF (maniak od kosza) zachęcił mnie, żebym przeszydł na kosza, bo mam predyspozycje (190 cm, 61 kg i 1990 rocznik czyli chudy i wysoki). Od tego czasu kosz stał sie moim głownym hobby, a przyznam, że kiedyś sporo siedziałem przzed kompem, co nie znaczy, że byłem spaślak nieysportowany ;p bo wiadomo, za młodu ma sie energie i nawet po szkole biega ;p. Tera chce iść do jakiegoś klubu w Poznaniu.

Dobra to niech mi teraz ktos powie na jakims poziomie jest moj wyskok:
mam 187 cm, 16 lat i nie wiem ile waze.

Do obreczy na wysokosci 310 cm doskakuje ale dotykam jej koncowkami palcow, czyli na normalnym koszu na 305 cm chwyce obrecz reka ( wyskok z dwoch nog ). Czyli przy wzroscie 187 to dobrze, zle, czy srednio ???

Snowboard !! Who is the one !?

Wysok sie mierzy, że wyciągasz ręke do góry i mierzysz (250 cm u mnie), potem skaczesz i sprawdzasz ile masz jak rękę w powietrzu (u mnie jakieś 315 cm z rozbiegu) potem odejmujesz jedno od drugiego (u mnie 315-250 mam jakieś 65 cm). Na mój wiek (1990 rocznik) 65 cm to sporo. Jak będziesz u siebie mierzył weź pod uwagę od jak dawna ćwiczysz, bo nie możesz się karcić za zły wyskok jak od tygodnia trenujesz.

No ja wlasnie skoku wogole nie cwicze, ale zaczne od 8 grudnia SUPER DUNKSA i po trzech miesiacach zobcze jakie sa skutki.

Skacze na wysokosc okolo 310 cm (rozbieg i wyskok z dwoch nog). Zaraz sie zmierze z wyciagnieta reka :)

btw: co sie robi jak juz sie skonczy takiego super dunksa ? Jak potem sie trenuje wyskok ?

Snowboard !! Who is the one !?

Eee chyba cos zdupcyłem w mierzeniu się, no ale nic - napisze.

Wzrostu mam jednak 185 cm.
Z wyciągniętą ręką mam 235 cm.
A doskakuje do 310 cm.
Z tego wynika, że mam wyskok na 75 cm. bez cwiczen ?

Tzn na pewno miara nie jest dokladna ( oprucz tego ze skacze do wysokosci 310 cm ), bo miezylem sie tak w domu tylko, ale moze te 9 lat snowboardu cos dało

Snowboard !! Who is the one !?

Albo snowboard albo genetyka 75 cm bez ćwiczeń to naprawde nieźle.Tylko nie przesadzaj z super dunksem bo z tego co ludzie mówią, szkodzi na kolana. Ja go tez zamierzam robić, ale raczej skończe w 4-5 tyg. albo będę wykonywać ćwiczenia po swojemu, tak jak teraz.

A czy Air Alert i Super Dunks to jedno i to samo ?

Snowboard !! Who is the one !?