Kratka

mowisz ze lubisz 2razy/dziennie
a moze 4razy po 2razy...

bardzo leniwy 5xl

jak jest sila chec i nie ma obtarć %)

nbuahahaha nieno za 10 min kasuje to w cholere %)


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl


Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-29 01:32:28

nie kasuj %) bardzo przydatne odpowiedzi - szybko i tanim kosztem %)

bardzo leniwy 5xl

heheh

"masa - gora 2 cwiczenia po 1 serii"
czyli tak jak wyglada to u mnie przy hst = nieciekawie => brak zmeczenia miesni po treningu... zero... nic a nic :/

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

powiem szczerze ze robie jedno cwiczenie i 2 serie ale teraz bede mial 2 cwiczenia a moze nawet ze 4 bo skosy etc
u mnie to wyglada dobrze jesli chodzi o zmeczenie etc

jakie cwiczenie wykonujesz ?
robisz serie wejsciowa ?

btw teraz konkretnie sie skupie nad brzuchem bo powiem szczerze ze go zaniedbalem


Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

fakt m.brzucha to nie uda gdzie 2seriami przysiadow wykonanymi na max mozna dac sobie w kosc

bardzo leniwy 5xl

eee pixelotyku nieprawda
tzn majac na mysli nas alternatywnych
zreszta nie nalezy zapominac ze przy przysiadach te miesnie brzucha i tak dostakja troche w kosc przy martwym ciegu zreszta tez



Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

wlasnie z mm.brzoocha mam problem /zmeczenie/ - dobrze na nie dzialaja sooperserie; mam nadzieje, ze podobnie bedzie w przypadku dropsetoow

a co robie teraz - na dolna partie przyciaganie noog do klatki w siadzie na laweczce /z obciazeniem/, na goorne - sciaganie linki z wyciagu goornego

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

zrob serie wstepna z duza bardzo iloscia powtorzen

Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Ptasiek pewnie ze dostaja,ale tak nie mozna myslec ze zrobie m.ciag czy
przysiady i zmecze brzuch...

Grasia a podciaganie nog na poreczach lub w zwisie na drazku robisz

bardzo leniwy 5xl