prosba o pomoc w rozbudowie klatki

Witam forumowiczow mam duzy problem z rozbudowa dolnych aktonow klatki reszta idzie cudnie gorna czesc srodkowa ale dol lipa cwicze w domu posiadam kupe zelastwa lawke z regulacja skosu wyciag gorny i dolny oraz butterfly ktory zdjelem bo przeszkadza mi i nie moge opuscic sztangi do klatki,co myslicie o wyciskaniu glowa w dol?

Na dół klatki to wyciskanie na płasko lub na skos ujemny tzn. głową w dół. W sumie dziwne, większość ma problem z górą klatki:)

Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-06 13:47:52

dipsy w wersji klatkowej oraz wycisk sztangi/sztangielek głową w doł. To najlepsze ćwiczenia angażujące dół klatki