Suplement na stawy, jaki ??

Warto zerknąć na artykuł http://potreningu.pl/artykuly/2224/glukozamina-nie-ratuje-stawow 

A branie profilaktyczne glukozaminy pomaga, bo przecież ona powstanie z glutaminy, która jest wykorzystywana w mięsiach w sporcie,a nie do stawów ?

Na pewno nie zaszkodzi trochę podjeść tej glukozaminy

A znacie jakieś ćwiczenia na wzmocnienie tych stawów ? Na yt bym poszukał ale nwm, jak to wpisać aby znalazło mi to czego szukam ;D

Osobiście przyznam że sama glukozamina z chondroityną, lub solo słabo na moje stawy działała lub w ogóle. Teraz mam Jointa z UNS (za punkty wziąłem bo akurat był) skład chyba taki sam jak flexit i przy dawce 20 g dziennie jest na prawdę w porządku, masz tam mało glukozaminy i chondroityny ale jednak dawka kolagenu jest spora, do tego jest MSM. Możesz wprowadzić do diety olej lniany, wygoogluj sobie dlaczego bo linków wstawiac nie można, a łatwo to znaleźć.

Tzn. do diety już wprowadziłem olej lniany i żelatyne, tylko nwm, ile doradzacie tej żelatyny dziennie sporzywać ? A z supli to cissus lub animal flex na razie żeby "uleczył" mi stawy, a następnie glukozaminę profilaktycznie będę brał.