Jakie białko ?

Witam ,

Mam mianowicie taki problem że nie mogę się zdecydować na odpowiednie białko dla mnie . Mam 17 lat , 174 cm , i ważę 67 kilo . Chodzę od 1,5 miesiąca na siłownię . Chcę przytyć tak do około 75/80 kg . I powiedzcie mi jeszcze taką rzecz czy warto brać kretynę jeżeli tak , to też prosiłbym o jakieś linki i propozycje

Kolega polecał mi to białko : https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html?gclid=CJbI2_m507sCFcNF3godWSUAlQ

i taką kreatynę :
http://www.bestbody.com.pl/trec-nitrobolon-1100g-p-282.html

P.S Jestem zielony w tych tematach

no widze, ze jestes zielony. To nie białko tylko kreatyna. wiesz po co jest białko wgl ? Widze, ze chyba musisz diał ODŻYWIANE odwiedzić

Dieta jest?? Jeśli nie, to białko nie potrzebne.

właśnie diety nie mam , nie umiem jej zrobic pod siebie ;/

Białko się bierze według braków w diecie, a skoro jej nie masz to nie możesz określić ile tego białka Ci brakuje. Może nie brakuje wcale. Zajmij się najpierw dobrą dietą a suple sobie póki co odpuść.

na Potreningu.pl masz kalkulator. Wyjdzię ci ile czego potrzebujesz i porównujesz z tym co do tej pory jadłeś. Jak Ci czegos brakuje to uzupełniasz braki

Nie umiesz bo Ci sie nie chce.