IF przez cały tydzień ?

Witam mam pytanie odnośnie IF.

Obecnie stosuję 18/6 ale każdego dnia czyli 7 dni w tygodniu. Czy robię to dobrze? Może stosuje się to tylko w niektóre dni?

Dodam że jestem ciągle (przez te dni) na deficycie kalorycznym- odchudzam się. Wykonuję areoby + siłowe ćwiczenia w domu 3 razy w tyg, stosuję raz w tyg. Cheat/refeed day.

Jak sądzicie dobrze robię czy coś źle zrozumiałem czytając artykuły odnośnie IF. Chodzi mi o bycie na deficycie + 7 dni IF ?

dzięki za pomoc

Tak IF cały czas stosujesz