A6W Proszę o wyjaśnienie.

Cześć. Ostatnio strasznie się zaniedbałem i postanowiłem, że chcę coś zmienić w swoim życiu. Dlatego przeszedłem na dietę, zacząłem jeść zdrowo etc. Oczywiście wiem, że dieta to nie wszystko, bo potrzebuję również i ruchu w swoim życiu. No właśnie...Mam dość spory brzuch, chciałbym pozbyć się z niego tłuszczu. Czytałem gdzieś, że aerobiczna 6 Weidera dobrze w tym pomaga. Znalazłem w internecie zdjęcie, gdzie są przedstawione ćwiczenia - http://xpychotkax.blog.onet.pl/wp-content/blogs.dir/926349/files/blog_do_3224697_8048837_tr_a6weidera.jpg

No i tu zaczyna się problem. Nie za bardzo rozumiem co oznaczają te "serie" i "powtórzenia". Nie rozumiem jak miałbym się do tego zabrać, czy np "Seria 1 powtórzeń 6" oznacza to, że mam raz dziennie robić wszystkie wypisane tam ćwiczenia po 6 razy?

Ogólnie patrząc na opisy ćwiczeń wszystko rozumiem, poza jednym piątym - jak wykonuje się te nożyce? :P

Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam!

daj sobie spokój z szóstką weidera i rób normalny trening całego ciała

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-02-17 18:22:53

Hmm...w takim razie mógłbyś mi jakiś polecić? Taki na spalenie tłuszczyku z brzucha. :f

Dzięki A6W nie spalisz tłuszczu, wyrabiają się tylko mięśnie brzucha.

Tak jak napisał Leszko a6w nie spali tłuszczu, do tego potrzeba aerobów. Poczytaj podwieszone, użyj wyszukiwarki zanim załozysz temat. Zacznij robić sobie domowy FBW, dodaj do tego aeroby.

Ale początkiem do dobrej rzeźby jest jak najbardziej, wiem po sobie :)