Bolące mięśnie a trening wysiłkowy.

Witam. W poniedziałek miałem swój pierwszy trening po dłuuugiej przerwie (kilkanaście miesięcy). Nie chciałem się przetrenować- zrobiłem jakieś FBW z małymi ciężarami. Jednak mięśnie i tak bolą jak cholera. I teraz pytanie- dzisiaj znów wypadałby mi kolejny trening. Odpuścić sobie i przełożyć np. na czwartek czy dobrze się rozgrzać i ćwiczyć?

Ból to względne pojęcia. Jeżeli chodzi Ci o 'zakwas' to nie masz się czym przejmować

Zakwas, ale dosyć mocny. Nie mam problemu z tym bólem- przyzwyczaiłem się. Chodzi raczej o to czy nic nie nawywijam sobie z mięśniami. Kiedyś na rozpiętkach przetrenowałem prawą część klaty, przez 3 tygodnie nie mogłem podnieść ręki :P ale wtedy po prostu za słabo się rozgrzałem. Jak nie ma żadnych przeciwskazań zdrowotnych na ćwiczenia na zakwas to spoko :)

Można również winić formę wykonywanego ćwiczenia.
Także skup się na prawidłowej technice.

Mam już trochę stażu, wiem jak technicznie dobrze wykonywać ćwiczenia :P

Ja też mam sporo stażu jednak po 3 latach przerwy nie umiem wykonać poprawnie podstawowych ćwiczeń...

Jeżeli jesteś pewny że to zakwasy to idź i ćwicz