Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć.
...
Napisał(a)
Nie wierze, że nie znajdziesz 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy.
Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć.
Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć.
...
Napisał(a)
lestat1986Nie wierze, że nie znajdziesz 3x w tygodniu po godzinie na trening siłowy.
Z bardzo wielu powodów nad ktorymi nie chce mi sie teraz rowodzic złym wyborem jest skupić się na aerobach i pominac zupelnie trening silowy. Mówie zarówno ogólnie jak i o celu, który chcesz osiagnąć.
czyli uważasz, że 3x w tygodniu areoby zamienić na siłownie? coś konkretnego ćwiczyć czy wszystko?:)
...
Napisał(a)
Uważam, że aeroby 3-5x w tygodniu + 3 razy siłka i jest cód miód. Aeroby, albo rano na czczo (najlepiej), albo możesz je dać w dniu treningu siłowego bezpośrednio po nim. Oczywiście możesz je robić jak Ci pasuje, ale najefektywniej będzie tak jak napisałem.
Jesli chodzi o sam trening siłowy to sprawa jest bardzo prosta na początek - nic nie kombinowac tylko klasyczny FBW - trening całego ciała na jednej sesji. Znjadz w necie jakis gotowy plan FBW dla początkujących i trzymaj sie go.
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-02-09 12:54:43
Jesli chodzi o sam trening siłowy to sprawa jest bardzo prosta na początek - nic nie kombinowac tylko klasyczny FBW - trening całego ciała na jednej sesji. Znjadz w necie jakis gotowy plan FBW dla początkujących i trzymaj sie go.
Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-02-09 12:54:43
...
Napisał(a)
Na poczatek nic nie potrzeba. Sam trening po okresie "zastania" jest zaj**iście silnym bodźcem dla organizmu. Dieta z aktywnością zrobi swoje. Jak zobaczysz, że idzie słabiej kup jakiś dobry spalacz. Potem jak dalej będziesz chciał coś z "koksów" to rozejrzyj sie np za clenbuterolem, chociaz w mojej opinii narazie nic oprocz diety i treningu Ci nie potrzeba.
...
Napisał(a)
próbowałem Clen... nie jest dla mnie. pracuje psychicznie, a po nim nie jestem w stanie pracować;) spalacz kupie, najprawdopodobniej Lipodrene Hardcore...
...
Napisał(a)
możliwe, że spalacz też nie bedzie dla Ciebie bo często napakowane są stymulantami.
Szczerze napisz: masz dużo motywacji, samozaparacia, będziesz dążył do celu bez op*****lania się i nie szukał wymówek? Szybko chcesz osiagnąć swój cel? Jak z funduszami na wspomagacze, dietę, ew porady kogoś kto Cie poprowadzi?
Szczerze napisz: masz dużo motywacji, samozaparacia, będziesz dążył do celu bez op*****lania się i nie szukał wymówek? Szybko chcesz osiagnąć swój cel? Jak z funduszami na wspomagacze, dietę, ew porady kogoś kto Cie poprowadzi?
...
Napisał(a)
lestat1986możliwe, że spalacz też nie bedzie dla Ciebie bo często napakowane są stymulantami.
Szczerze napisz: masz dużo motywacji, samozaparacia, będziesz dążył do celu bez op*****lania się i nie szukał wymówek? Szybko chcesz osiagnąć swój cel? Jak z funduszami na wspomagacze, dietę, ew porady kogoś kto Cie poprowadzi?
ostatnio szamalem Oxypro Elite i czulem sie wysmienicie. motywacje mam, chce dobrze wyglądać- nie chce sie skoksować, raczej wygladac jak chlopaki z UFC:) Nie szukam nigdy wymówiek, uwieżcie (kto cwiczyl ten wie) Insanity, to nie jest spokojna godzina na siłowni. najwielszy problem to bedzie ze ścisłą dietą... lubie dobrze zjeść:( z funduszami na wspomagacze są, jestem w stanie zainwestować w siebie, aby szybciej osiągnąć cel. Mam kolege, który jest doświadczony w siłowni/boksie. z komsami też ma doświadczenie...
Polecane artykuły