2213k
Cześć, nie wiem czy robie dobrze jedząc mniej, ale jem okolo 2 posiłki dziennie, z czego śniadanie 2 bułki okolo, obiad 450 gram warzyw z patelni (około 16:00) a potem o 21 biegam i ide spać.
Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga : 71,9 kg.
Mógł mi ktoś by w tym pomóc ? Naprawde potrzebuje pomocy, niby nie czuje się aż tak bardzo głodny, ale czy mi się to nie wróci ?
Licze na dobre odpowiedzi.
A i jem tak około od soboty, biegam od 3 dni (1 dzien - 3 km(25 minut), 2 dzien - 5,7 km(45min), 3 dzien - 7,27km (godzina)
Pozdrawiam :)
Mam 16 lat, wzrost 175 cm, waga : 71,9 kg.
Mógł mi ktoś by w tym pomóc ? Naprawde potrzebuje pomocy, niby nie czuje się aż tak bardzo głodny, ale czy mi się to nie wróci ?
Licze na dobre odpowiedzi.
A i jem tak około od soboty, biegam od 3 dni (1 dzien - 3 km(25 minut), 2 dzien - 5,7 km(45min), 3 dzien - 7,27km (godzina)
Pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
Koniu151
