Am I wrong cause I wanna get it on till I die? zaczynamy 2 podejscie

Pusta sztanga i moc Nie mam pytań.

Widziałeś chociaż 1 instruktaż do mc? Wszystko co może leżeć, leży- lędźwie, łopatki, sztanga ciągnięta od ciała, wysokie biodro.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 14:33:07

wlasnie dlatego nie biore sie za dyskusje w sprawie techniki ... zaraz porownam na szybko bo do pracy wychodze

Zacznij od ciągnięcia po piszczelach i po udach, a nie 10 cm od ciała. Nie bez powodu wszyscy ciężarowcy i trójboiści noszą podkolanówki.

widze ze od piszczeli sporo odsunieta pewnie przez to ze jeden obity lekko i z automatu ja odpychalem, na udach staralem sie po ciele widocznie za malo, lopatki tylko strasznie wygladaja bo mam lekko odstajace i lekko opadniete barki (kazdy ma jakies problemy)

jak na praktycznie calkiem poczatkujacego nie bylo tak zle z ciezarem na filmiku 90 kg

Nast razem nagram 1 i ostatnia serie dla porównania. Sam się boję nagrać przysiad i na to patrzeć )

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-06 15:06:13

Haha aleś k***a zabawny ...




Btw wyślij hasło do twojego dziennika. Nie wiem po co te hasła ale ok

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-06 15:18:21

Musisz zacząć ciągnąc to po udzie, to od razu barki się cofną i odciążysz odcinek lędźwiowy. Czekam na przysiad

Nie mam hasła na dziennik.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-06 15:20:38

Już przeglądam nie wiem czemu wcześniej nie mogłem wejść. Przysiady od razu nagram 1 i ostatnia serie

Gitara nast razem -20 kg i od początku

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-02-06 15:26:26

dawaj przysiad. każdy popełnia błędy a im szybciej ktoś ci je skoryguje tym lepiej dla ciebie

Najpierw muszę te przysiady nagrać bo mało kiedy mam okazję.

Dlatego dałem filmik bo jechał bym tak cały czas