Kangur chce zacząć o siebie dbać

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

intro7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 778

Masz wsparcie tutaj, tylko gdzie się podziewasz?

...

Kangaroo112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 454

Hej, wracam po wielu perypetiach z chorobą. Nie wiem jak mam się tego pozbyć...
Wiem, że nie było mnie długo ale nie poddam się (no co jak co ale za rok studniówka, nie

) A teraz ferie, więc dobry czas żeby wrócić do pracy nad sobą.
Będę zdawać już systematycznie relacje z postępów

Dziś np. wyszłam pobiegać - a co tam śnieg

A przy okazji mam pytanie, bo są chyba różne zdania na ten temat. Czy można jeść przez np. kilka m-cy to samo jedzenie? Jest wtedy taki sam bilans kcal i BTW. Zakładając oczywiście, że się nie znudzi.

Na koniec proszę o porządnego kopniaka

Zmieniony przez - Kangaroo112 w dniu 2014-01-17 23:16:55

"Czemu ty się, zła godzino,
z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest pięknie..."
~ Wisława Szymborska

...

Kangaroo112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 454

Dzisiejsza miska pilnowana w 100%
Wczoraj nie zjadłam kolacji i w ogóle przez kilka poprzednich dni nie jadłam warzyw i orzechów. Musiałam uzupełnić zapasy.
Wypowie się ktoś na temat jedzenia tego samego?

"Czemu ty się, zła godzino,
z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest pięknie..."
~ Wisława Szymborska

...

aahri

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1951

Kangaroo112

Wypowie się ktoś na temat jedzenia tego samego?

Ja staram się urozmaicić miskę, kombinując z różnymi przyprawami/warzywami, od czasu do czasu kupuję inne mięso, wymyślę jakąś sałatkę- inaczej by mi zbrzydło wszystko.

Patrzę na rozmiary i podobne jesteśmy, obserwuję, trzymam kciuki i pozdrawiam :)

http://www.sfd.pl/aahri,_miska_pewnego_liska/_str._15_-t994826.html

...

Kangaroo112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 454

No ja też kombinuje i staram się przygotowywać jedzenie na różne sposoby i z różnymi warzywami. Tylko niektórzy uważają, że raczej nie powinno się tak dłuższy czas. Mi raczej to nie przeszkadza, a nawet jest wygodniej jak wiem, że mam wszystko co mi potrzeba.

aahri dzięki za odpowiedź, pozdrawiam i także trzymam kciuki

"Czemu ty się, zła godzino,
z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest pięknie..."
~ Wisława Szymborska

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

A tu będą jakieś konkretne działania i wypiski, czy takie pitu-pitu?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Kangaroo112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 454

Będą, będą. Musiałam się wdrożyć po przerwie.

"Czemu ty się, zła godzino,
z niepotrzebnym mieszasz lękiem?
Jesteś - a więc musisz minąć.
Miniesz - a więc to jest pięknie..."
~ Wisława Szymborska

...

Kangaroo112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 454

Dzisiejsza miska (przepraszam, że nie oddzieliłam posiłków)
Do posiłków dodawałam warzywa na patelnie i zjadłam jeszcze dziś jabłko. Z tym, że dziś musiałam połączyć 2 i 3 posiłek w jeden.

Trening
trening B
1) plank max czas
2) Martwy ciąg z hantlami 35 kg + gryf
3) Wykroki z hantlami 3.5 kg na hantelke
4) wiosłowanie hantelką 15 kg
5) wyciskanie sztangi leżąć 15 + gryf
6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 3.5 kg na hentelke
7) uginanie przedramion (biceps) 5 kg na hantelke
8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4.5 kg + gryf