Rozkład tygodnia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 547

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

18 lat

Waga

66 kg

Wzrost

176 cm

Staż treningowy na siłowni

6 miesięcy

Uprawiane inne sporty

Dieta

Staram się przestrzegac jak mogę, leczy żyję na utrzymaniu rodziców ; ) Staram się jeść 5 posiłków dziennie każdy po 25 g białka, 80-100 g węglowodanów i 10 g tłuszczy

Zażywane suplementy

Kreatyna poreningowo, ew. mogę dokupić - BCAA, Glutamina(n- acetyl), Beta-Alanina, kawa

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xStasiu

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1069 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9614

Witam

Co sądzicie o takim rozkładzie tygodnia, nie przetrenuję się ? Mam coś zmienić, czy może tak być ?

Poniedziałek - Tr, SW
Wtorek - Siłownia (crossfit, fbw, interwały)
Środa - Tr, SW
Czwartek - Siłownia (crossfit, fbw. interwały)
Piątek - Wolne
Sobota - Tr. SW lub Siłownia (crossfit, fbw, interwały)
Niedziela - Wolne

Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ;)

Jak jest trudno, to znaczy że idzie w dobrą stronę....

NO PAIN NO GAIN !!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tnd

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 364 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2432

jak dla mnie interwały w dzień SW oczywiście po, na pewno nie w dniu treningu siłowego bo on jużsam w sobie jest interwałem ;)

a w dniu treningowym albo crossfit, albo standardowy trening siłowy (FBW) 2 na raz to za dużo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat