Kilka pytań ;]

Witam,chce pomóc koleżance w walce z nadmierną tkanką tłuszczową i mam parę pytań

Waga:75
Wzrost:164
WIek:18lat

1700kcal

Makro składniki
150g ww
130g b
66g t

Trening, niestety słaby dostęp do siłowni chce ułożyć coś w formię pompek,przysiadów,wykroków,uginań z hantelkami itp o sporym zakresie powt (do 20) trening był by 3x w tyg + 10-15 min bieżni po treningu


czy taki rozkład makro składników był by dobry?

Wszystko znajdziesz w regulaminie tego dzialu.


Zmieniony przez - Izumik w dniu 2014-01-12 13:26:00

MrBlue, my zdjęć do rozkładu makro potrzebujemy u babek to się troszkę inaczej dobiera, niż u facetów
No i potrzebna wypełniona ankieta działu.