Porada dla zielonego

Witam mam 15 lat i od niedawna wziąłem się za siebie inaczej mówiąc chcę w końcu zbudować rzeźbę, jedno małe pytanko, zamierzam kupić gryf i nie wiem jaki, prosty czy łamany a jak łamany to lekko czy mocno? Zamierzam ćwiczyć wedle tego planu treningowego zaczynając od 1 etapu czyli zmieniając dietę, do 2 etapu potrzebny jest gryf do przysiadów i martwego ciągu, więc jaki gryf kupić?

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

polecam Ci gryfy marbo na poczatek najdluzszy wzmacniany ( on bedzie najwazniejszy ) jesli naprawde zamierzasz sie bawic w ten sport, pozniej dokup sobie lekko lamany + 2 fryfiki do sztangielek i to wszystko czego Ci trzeba jesli o gryfy chodzi

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html
http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html
http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-lekko-lamany-120cm-na-zaciski-srubowe-mw-g120ls.html

i to tyle

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-10 23:17:20

Dokładnie tak jak Kamil pisze, podał Ci dobre gryfy, również polecam Marbo, jeśli (j.w) zamierzasz się w to bawić dłużej. Lepiej raz dołożyć i kupić coś na lata niż za rok kupować nowe, bo poprzednie się pokrzywiło
P.S. na początku i w tym wieku nie rzucaj się na maksy w przysiadach i MC ale chwali się ze w ogóle planujesz je ćwiczyć, bo większość sezonowców pomija te ćwiczenia (partie)

Dzięki za świetne porady, hantle już mam z tej samej firmy x2 i kilka kg obciążenia więc coś tam na hantlach można potrenować ;)