SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co na początek SAA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1327

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

27

Waga

82

Wzrost

180

Obwód ramienia

38

Obwód klatki

98

Obwód uda

57

Obwód talii

85

Staż na siłowni

2lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

na oko:)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

ponidziałek-klatka, środa-barki,biceps, piątek-triceps,plecy, niedziela-nogi

Cel cyklu

masa mięśniowa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

ok18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

przed początkiem przygody z silownią stała waga 68-72kg

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

bardzo dobra przemiana materii

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 125kg martwy ciąg130, przysiad 90
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 576
Witam. Na początek trochę o sobie, mam 27 lat 180cm 82kg, ćwiczę na siłowni 2 lata, wiadomo kreatyna białko "odpowiednia" wg. mnie dieta.
Czuje że nadszedł czas na coś mocniejszego. czyt. SAA. Mam tylko dylemat co na początek meta oma..... i tu do was pytanie co byście z własnego doświadczenia polecili?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Poprawić dietę/trening i dodać suplementy/odżywki i tak potrenować 2 lata.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 576
krzykacz a skąd te dwa lata?? biorę odżywki trenuje intensywnie i tak też odpoczywam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nie wiem z jakiego pułapu startowałeś i ile zrobiłeś przez te 2 lata ale patrząc na wymiary to chudzinka z Ciebie. Przy Twoim wzroście, jak miska będzie jak należy, to do 90kg możesz dobić lekką ręką bez koksu.

Moim zdaniem niewiele jeszcze wiesz o własnym organizmie, treningu i przede wszystkim właściwej dla siebie diecie i optymalnym rozkładzie makroskładników.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 576
kruQ ok wiem o czym mówisz ale zajmie mi to kolejny rok. a gdybym zrobił sobie ładną masę w krótkim czasie to szybciej mógłbym robić rzeżbe i ogólnie szybciej by było. życie nie trwa wiecznie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Ale bez wiedzy medyczno-dietetyczno-farmakologiczno-treningowej w oparciu o doświadczenie z różnym manewrowaniem makroskładnikami będziesz ciągle stał w miejscu i potem założysz temat "koks na mnie nie działa" albo "mam ch**owy gen, oporne mięśnie" czy co tam jesszcze - to nie jest takie proste, że bijesz i już rośnie. Poza tym - nie da się zrobić "jednego cyklu" - efekty osiągają tylko ci, którzy biją praktycznie cały czas.

Zmieniony przez - asp.net w dniu 2014-01-07 20:10:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
j/w
Właśnie bez tej wiedzy raczej nie zrobisz tej ładnej masy. Koks nie zastąpi ani nie zmniejszy znaczenia tych czynników, o których masz napisane wyżej. Nawet więcej, takie czynniki jak znajomość własnego organizmu czy umiejętność manewrowania dietą, na koksie są jeszcze ważniejsze niż bez.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 576
rozumiem:0 czyli koks nie działa te całe SAA to ściema. a ja wg. Was mam zacząć brać po 40-tce jak już poznam swój organizm.
a Ci goście którzy po roku wyglądają jak mutanty to po prostu takie mają geny,


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 576
Zadałem proste pytanie . Czy ktoś jest w stanie na nie odpowiedzieć????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nikt nie mówił o czterdziestce no ale jesteś dorosły.
Zatem masz 3 możliwości:

I
1-6 meta 30mg ed

II
1-8/10 prop 100mg e2d

III
1-12/14 enan lub cypio 250mg e5d

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 395 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5329
Nie denerwuj się tylko rusz dupę do lektury. Ci kolesie, którzy są 20-letnimi kulturystami nie lecą cykli bo są na soku cały czas od 16 roku życia. Za nimi też stoją trenerzy, ludzie z wiedzą, oni sami przede wszystkim znają się na tym co robią bo są pracowici i doszli do tego sami (z pewnością nikogo nie pytali, bo wystarczająco dużo wiedzieli zanim wystartowali)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

3 cykl meta deca cypio

Następny temat

po ile mg metki

WHEY premium