kalkulator

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 472

czy ktoś może polecić dobry kalkulator do obliczania zapotrzebowania bo jak sprawdzałem to są dość duże rużnice nawet do 700 kcal

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 472

no ok a jak w tydzień leci za szybko lub za wolno to po ile dokładac/odejmowac? i z jakich składników odżywczych>?

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko i tłuszcze ustaw sobie na jednym poziomie a manipuluj węglowodanami, odejmuj/dodawaj np. 15/20g węgli co tydzień

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 472

a białko i tłuszcz może być w następujący sposób
białko 2,5g na kmc ,tłuszcz 1 g na kmc ?

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Białko 2.5g/kg ok, tłuszcz 1.1-1.3g/kg ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Poprzedni temat