snara
...
Napisał(a)
za mało jesz to po 1 po 2 dla mnie to masz 14kg do zbicia by wygladać ok diete oparł bym 2g bialka 4g wegli złożonych kasza ryz brązowy owsianka 0 cukrów prostych 0 tłuszczy jedynie omega 3 te tłuszcze z miesa i wegli starczą bedzie ich z koło 40-50g białko tylko a białek jaj i chudego drobiu lub ryb ew wołowina ligawa poledwica rosbef warzywa otręby i codzienie bym krecił aeroby od 30-60min ceny to u dila niena forum
...
Napisał(a)
Ok.Dieta byla opracowania przez pana R.Szymkowiaka z klubu Cobra Jass Koscian,sam stosowal ta diete i zrobil na niej 8kg na miesiac,tak tez bylem pewny ze jest ok.Ale dzieki za cenne podpowiedzi.Wracajac do tematu cyklu...ktos cos jeszcze dolozy od siebie?
...
Napisał(a)
1500kcal to ma być dieta ? schudniesz cały równiez z miesni a formy dalej niebedzie tyle ci powiem obyś nieżałować tej diety powodzonka ;)
...
Napisał(a)
A jakie srodki do mojej diety bys zaproponowal?Ktos jeszcze cos zaproponuje?
...
Napisał(a)
nie srodki a dieta towar za ciebie formy nie zrobi a to co jesz to jest słabe serek wiejski na sniadanie człowieku...
...
Napisał(a)
probowalem juz wielu diet i dopiero teraz widac jakis efekt.serek to nie sniadanie,tylko cos przed praca,sniadanie mam w dzien treningowy-owsianka z otrebami ibakaliami lub ryz z jablkiem tartym i cynamonem,a w dzien bez treningu jajka z warzywami lub leczo miesno warzywne lub gotowana wedlina...mam bardzo duza skolonnosc do tycia i obawiam sie ze przy podazy takiej ilosci skladnikow jak napisales nie zgubilbym ani kilograma,nawet przy codziennych areobach bo take tez robilem.co Ty na to?
...
Napisał(a)
rób jak chcesz nikt tu na siłę nie będzie ci wciskał co masz jeść cykl też masz napisany
snara
...
Napisał(a)
ok,ok,tylko pytam.to rozpisz jeszcze ile musze miec i jak brac t3.jakie pory dnia itp...aha,a moge dolozyc do tego jeszcze clen?bo mam a wyczytalem ze w polaczeniu z t3 sa najlepsze efekty.jesli tak to jak brac?dokladnie caly cykl bym jeszcze poprosil.dzieki!
...
Napisał(a)
Snara podsumujesz ten moj cykl ktory zaproponowales tak dokladniej?i co z tym clenem?
Poprzedni temat
Prop + meta i jest sylweta. Pomoc mile widziana.
Następny temat
Deca Dick - Dylemat
Polecane artykuły