Czy brac bcaa+glutamina?

Mam 17 lat, wzrostu 171cm, wagi 61kg. Czy oplaca mi sie kupowac i brac bcaa + glutamina? Czy moze kupic bialko np.takie https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html
Cwicze juz pol roku i chce przybac na masie parenascie kg i byc silniejszym. Diety nie mam ale jem 3 razy dziennie duzo zarcia bogate w bialko. Miedzy posilkami dostarczam dosc duzo kalorii mam na mysli slodycze, napoje, ciasta.

diety nie masz wiec suple i odzywki zbedne

odzywki bialkowej od gainera nie odrozniasz nawet

jw
daruj sobie