Serowatka :-/ ??

Witam wszystkich któży odwiedzili moj dział.!! Mam małe pytnko Co to jest Serowatka , jakie ma dzilanie , czy cos pomaga i jak mam to przyzadzac.A jak cos pominełem to prosił bym abyscie dali odpowiedz na tą notke i mnie uświadomili i góry Thx :D

Widze ze CeZaRiTo mamy ten sam klopot bo ja tez czesto koncze treningi po 20-21. ale cuz widze ze poruszyłem odpowiedni temat i sam dzieki wam sie duzo dowiedzialem dzieki

Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....

chyba serwatka ?

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

1.Co to jest białko serwatkowe?

Białko serwatkowe charakteryzuje się niską zawartością laktozy, tłuszczu oraz wysoką wartością biologiczną. W porównaniu z innymi rodzajami białek jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne przez organizm. Skład aminokwasów w koncentracie białka serwatkowego jest znacznie lepszy niż w innych produktach białkowych. Białko to posiada największe ilości aminokwasów rozgałęzionych BCAA oraz glutaminy substancji tak bardzo potrzebnych do budowy wysokojakościowej muskulatury.

2.W jaki sposób działa i co możemy uzyskać stosując Whey Protein Concentrate 80%?

Suplementacja białkiem serwatkowym powoduje nasilenie syntezy białek ustrojowych wprowadzając organizm w stan anaboliczny (budujący).

Zastosowana bezpośrednio w stanach największego katabolizmu tzn: rano po przebudzeniu, bezpośrednio po treningu oraz przed snem blokuje rozpad białek oraz dostarcza idealnego budulca do rozwoju masy mięśniowej.

Spożycie białka serwatkowego zapewnia:
- efektywną budowę masy mięśniowej
- zwiększoną odporność systemu immunologicznego organizmu
- wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych działających anaboliczne
- działanie antykataboliczne, dzięki utrzymaniu odpowiednich zapasów glutaminy w mięśniach
- podwyższony poziom aktywności hormonu wzrostu, którego ilość zwiększa się proporcjonalnie do ilości i jakości spożywanego białka serwatkowego.

3.Kiedy najlepiej stosować białko serwatkowe?

Białko powinno się spożywać w trzech najważniejszych momentach: tuż po przebudzeniu, po treningu oraz przed snem - w dawkach jednorazowych po 30g. Preparat najlepiej rozpuścić w mleku lub w wodzie ok. 200ml.

Dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja bezpośrednio po treningu (w połączeniu z węglowodanami 30-60g na przykład Dekstrozą) lub II porcja 1,5 godziny po treningu oraz III porcja przed snem.

Dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem.

Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z Peptydem glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą na świecie kombinację substancji budujących i regenerujących mięśnie


.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Cześć. Możecie powiedzieć ile to jest 30g. tej serwatki?..Wiem ze może mieć różną wagę,ze względu na firme,ale to chyba minimalne różnice. Dziękuje z góry za odp!
Pozdrawiam :)

Z góry Thx ****masterze No tylko ile tak na oko jest lyzeczek w tych 30 g I tak jeszcze na chlopski rozum Daje kopa Tzn.Ile mam tego zjeść żeby były widoczne efekty. I jeszcze raz Thx.

plaska stolowa . albo czubata od herbaty - ok 5 g .
widoczne efekty ?// o jest DODATEK DO DIETY a samą serwatka hooya zrobisz dieta to PODSTAWA

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

No i jeszcze jedno Mam to zayzwac 3x dziennie rano po trening i na wieczur Ale jak ja na treningi chodze po 18 Gdy wracam do domku jest ok 20.00 to jak mam to zazywac :-/czy po treningu i przed snem,czy tylko raz :-/

AA WŁĄSNIE masz serwatke ... czy BIALKO serwatki ?


.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

A czym to sie różni

bialko serw. - opisałem
serwatka - moj kumpel kupuje zmleczarni i sbija kase bo sprzedaje 5-8 zeta /kg ale to wał bo to ma bialk z 8g a resza to laktoza czyliwieeeelkie g**** od kytorego sie tyje itp.

jesli kupoiles w sklpei to na pewn bialko bo wala nie wcisneli, ale jak od 'kumpla' za 5-10 zł za kilo... to ""

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

A czym to sie rózni :-/ tzn jak mam poznac czy mam to cos czy serwetke


Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema .....