5.45-6.30 bieganie
7.00 Pieczywo ciemne z twarogiem chudym + dzem i mleko + dwa jaja
10.30 Jabłko, orzechy twaróg chudy z banem w formie picia
13.30 (W SZKOLE) 4 KANAPKI Z CIEMNYM PIECZYWEM TWARÓG,POMIDOR,SER ŻÓŁTY, CHUDA SZYNKA.
15.30 PIERŚ Z KURCZAKA + RYŻ + SURÓWECZKA
19.30 PLATKI OWSIANE
20.15 TRENING
22 KONIEC TRENINGU, BIAŁKO. PROSZE O OCENE TEGO I POPRAWKI :) NA FORUM JESTEM NOWY, Z GÓRY DZIĘKUJE :)
Zmieniony przez - dmoch123 w dniu 2013-12-25 15:09:16