Endo, Mezo czy Ekto

Tak jak w temacie, pomóżcie określić mój typ budowy. Dodam, że łatwo mi zrzucić jak i przybrać na masie.

Imho zalany ekto - grubosc nadgarstkow, dlugosc i ksztalt kosci, dlonie.

Nie da się jednoznacznie stwierdzić po zdjęciu. Najprawdopodobniej mieszany typ ekto-mezo. Nie ma to większego znaczenia, więc nie zawracaj sobie głowy.

Potrzebuje tej informacji do dokładnego zbilansowania diety.

nie, nie potrzebujesz

Od małego miałem tendencje do masywnych ud i nadmiaru tłuszczu w okolicach brzucha (boczki). A Ektomorficy kojarzą mi się raczej z niezbyt masywnymi nogami i niskim poziomem tkanki.

Może i nie potrzebuje ale chce wiedzieć.

Nawizując do pytania kolegi, również chciałem dowiezieć się coś na temat swojego typu budowy, uda raczej masywne niestety nie było jak i czym pstryknąć foty. Również potzrebuję wyliczyć zapotrzebowanie, ponieważ moje dotychczasowe wyliczenia były raczej błedne, co opisałem w innym zalożonym pzreze mnie temacie.

Proszę o pomoc.

Nie potrzebujecie tych informacji do wyliczenia zapotrzebowania kcal. Raz, że nawet jak ktoś Wam powiem, że macie taki typ budowy ciała to nie znaczy, że tak jest a dwa najważniejsza będzie i tak obserwacja organizm i korygowanie kcal w diecie. Ustalcie mniej więcej pewną ilość i korygujcie w razie potrzeby.