eSDeeMeN

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

534

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Don Saju

Wiek 36

Zawód/studia Informatyka

Województwo b.d.

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania psychologia

Dieta IF

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 16.11.2017 (14:15)

Data rejestracji 17.10.2012 (23:04)

Wzrost: 187 cm

Waga: 106 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 113 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Endo, Mezo czy Ekto tak jak w temacie, pomóżcie określić mój typ budowy. dodam, że łatwo mi zrzucić jak i przybrać na	7	2013-12-18 12:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Nitro caps = co dalej? niedługo kończę cykl mono + nitro gdzie oczywiście cały czas brane są do tego witaminy. od dłuższego czasu trzymam dietę na masę i zamierzam jeszcze trochę przymasować do wiosny. po tym cyklu zamierzam zrobić następny z mono po odczekaniu około 2	3	2012-11-05 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2014-06-22 00:11
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-13 09:22
Odchudzanie i forma po męsku	Nabór Pasibrzuchy v6	2014-02-12 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Endo, Mezo czy Ekto	2013-12-21 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Endo, Mezo czy Ekto	2013-12-20 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	tydzień przerwy czy będą spadki?	2013-12-18 19:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna + Nitro caps = co dalej?	2012-11-09 17:05