PiechotaRDM
Pomoże ktoś..?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
142
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
142
Pomoże ktoś w ocenie ułożonej przeze mnie diety? Prosze o odpowiedź. :)
...
Vico93
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
227
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4282
Mi się dieta wydaje w porządku ale dorzuciłbym jeszcze 10g oliwy z oliwek do ostatniego posiłku.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
142
Chodziło Ci o efekt spowolnienia przyswajania węgli, czy po prostu za malo tłuszczu bo według 1,5g/kg masy wychodzi mi tyle co mam w diecie?
A i zapomniałbym wyczytałem także o Omedze-3, chce zakupić kapsułki. Powiedzcie czy 4g, które zawarłem w diecie to odpowiednia ilość? I czy jest znaczenie kiedy mam je przyjąć?
Jeszcze mi sie przypomniało, co sądzicie o BCAA, czy przy masie i na początku treningów potrzebne mi będzie? Czy ograniczyć się do białka i carbo, za pare miesięcy jakaś kreatynka?
Zmieniony przez - PiechotaRDM w dniu 2013-12-15 01:29:30
Zmieniony przez - PiechotaRDM w dniu 2013-12-15 01:47:10
A i zapomniałbym wyczytałem także o Omedze-3, chce zakupić kapsułki. Powiedzcie czy 4g, które zawarłem w diecie to odpowiednia ilość? I czy jest znaczenie kiedy mam je przyjąć?
Jeszcze mi sie przypomniało, co sądzicie o BCAA, czy przy masie i na początku treningów potrzebne mi będzie? Czy ograniczyć się do białka i carbo, za pare miesięcy jakaś kreatynka?
Zmieniony przez - PiechotaRDM w dniu 2013-12-15 01:29:30
Zmieniony przez - PiechotaRDM w dniu 2013-12-15 01:47:10
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Poproszę o opinię - dieta + ćwiczenia domowe
Następny temat
Uboga dieta jakie produkty.
