Pozdrawiam
...
Witam, mam parę pytań odnośnie klatki piersiowej. Na początku chciałbym się dowiedzieć czy jej kształt i wygląd jest w jakimś stopniu zapisany w genach. Moja klata wygląda mniej więcej tak na zdjęciu może dokładnie tego nie widać, ale gdy ich nie napinam są dosyć rozległe i okrągłe. Masa mięśniowa zbiera się głównie w niższych częściach cycków ;p tak, wiem, że krótko ćwiczę, jeszcze masa mała itd. ale możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na ta górna partię klatki piersiowej? ( o ile takie są ) wolałbym żeby klata była bardziej zbita i po redukcji ( która planuje na późną wiosne po skończniu masówki (ktora zaczynam od polowy grudnia)) żeby wyglądała tak jak u Jeffa Seida, bądź Zyzza, chociaż w przybliżeniu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie widać problemów z Twoją klatką. Chudo jest bo młody jesteś ale to dobry wiek aby zacząć na poważnie w regularne treningi. Rzucę Cię do działu z treningiem tam Ci pomogą.
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Jak dla mnie bardzo ładnia sylwetka (pod względem genetycznego ułożenia mięśni). Co do ćwiczeń na górę klatki to są na to ćwiczenia. Wyciskanie na skosie dodatnim, sztangą/hantlami, rozpiętki na skosie górnym/
Tutaj masz dużo ćwiczeń, na każdą partię http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tutaj masz dużo ćwiczeń, na każdą partię http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
dziekuje za pomoc i za komplement ;) wlasnie o takie cwiczenia mi chodzilo ! Pozdro !
Polecane artykuły