Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
A co do diety i tego, że jest 4200kcal to o niczym nie świadczy, liczy się jakość/wartość spożywanych produktów i rozkład b/t/w
Co do trenujących na siłowni to każdy ma swoje cele i są one zróżnicowane. Dla jednego liczą się obwody, dla innego masa, dla kolejnego siła a dla jeszcze innego efekty wizualne. Upraszczasz za bardzo.
Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-11-05 20:06:17
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
clen_infoKruQ ja wiem ze dla Was silownia to jedyne zrodlo treningu i licza sie centymetry, kilogramy i wyniki - najlepiej to pokazuje ankieta jaka kazecie wypelniac na wstepie. To ze cwicze nieregularnie na silowni wynika jedynie dlatego ze cala reszte roku poswiecam na rozwoj sily dynamicznej poprzez zupelnie inny trening ktory nie ma nic wspolnego z tym o ktory pytam wiec po co mam w ogole o nim wspominac jak Was to i tak nie zainteresuje?! Czy miska slaba - jesli tak mozna powiedziec o 4200 kalorii dziennie to gratuluje a ze wymiary jak u ludzi ktorzy silownii nie widzieli... nie bede komentowac tego nawet.
I dlatego powinieneś wybrać jeden środek.Środki,które posiadasz stosuje się w następującym celu w jednym cyklu:meta da Ci trochę masy,powiększy komórkę,rozpocznie procesy anaboliczne,propem to utrwalisz,dodasz agresji treningowej,siły i będziesz kontynuował budowanie masy o lepszej jakości niż na mecie a zagęścisz,odtłuścisz i wywalisz wodę winem nadając jakości temu co zbudujesz.W twoim przypadku sam prop da Ci wszystko czego potrzebujesz w swojej dyscyplinie.
Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego
zrobie na tym mase???
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html