Bóle stawów

Witam! Mam dość uciążliwe bóle stawów. Wszystko zaczęło się niecały rok temu, gdy po kliku miesiącach ćwiczeń zaczął mnie pobolewać lewy bark. Ból nie był bardzo mocny i pobolewał kilka godzin i przestawał. Następnie bolały mnie stawy w łokciach, nadgarstkach, barkach. Postanowiłem przerwać ćwiczenia. Bóle nie ustały dalej "rwie mnie" to w jednym miejscu, a po chwili w drugim. Byłem u lekarza i skierował mnie na badania krwi, wszystko wyszło dobrze. Powiedział, że to przeciążenie stawów, wypisał chorobowe(bóle nie ustały). Brałem flexity drink. 3 tyg temu postanowiłem wrócić na siłownie. Podczas treningów nic mnie nie boli i kilka godzin po treningu też mam spokój z bólami(tak jakby trening mi pomagał). Ćwiczę małym ciężarem(np. hantle 10kg ) , ale bardzo powoli. Czy myślicie, że dalsze treningi z nie dużymi obciążeniami wpłyną negatywnie na kondycje moich stawów?

Wręcz przeciwnie. Właśnie treningi z niewielkimi obciążeniami, a większą ilością mają dobroczynny wpływ na stawy oraz cały organizm.

Czyli ciężarem <10 kg nie można zniszczyć stawów? oczywiście nie "rzucając" hantlami.

Skoro czujesz się po treningu lepiej i stawi ci nie dokuczają, więc śmiało możesz tym ciężarem trenować.

Zawsze po takim treningu, aby złagodzić ewentualne przeciążenie możesz posmarować np. dip rilifem na schłodzenie i od bólu, gdyby się pojawiał. Ale na dłuższą metę nie powinno nic się dziać, oczywiście uzupełniaj to jakimiś suplementami.