3 tyg. do Startu

orientujesz się gdzie ta sprawnościówka będzie na stadionie czy gdzieś na jakiejs hali lekkoatletycznej????na stadion troch za zimno:P:)

Drążek celuje w max czyli 24(mój rekord to 30 podciągnięć). 1000m kolo 3:35 a 50 nie mierzyłem bo stoperem nie jest miarodajnie;]

Wydaje mi się, że tak jak poprzednim razem na hali(nie wiem dokładnie której). Tam było okrążenie 200m;] wiec troche inaczej niż na stadionie;]

napewno na stadionie beda sprawnosciowe - nieinteresuje ta pogoda -zalezy od organizatora

Zastanawiam się czy nie wziąć teraz jabłczanu kreatyny na doszlifowanie kilometra. Każda sekunda na wagę złota przecież;] Co o tym sądzicie?

za późno na jabłczan 4-6 tygodni jak bys miał czasu to wtefy warto by było go wziąc rób trening interwałowy czyli np.
40 sek. truchtu+20sek maxs=1 interwał i tak z 12 interwałów czasy oczywiście możesz podstosować pod siebie jak dasz rade to możesz robic 2min truchtu+1 min max:):)

za pozno na jablczanie.. pij vitargo ze strony www.vitargo.com.pl