Dietka do oceny

duzo to znaczy ile?
jak lubisz to jedz, bedziesz kontrolowal ogolna ilosc wegli to bedzie ok, pewnie o to chodzilo

No czasem jak mnie najdzie to zjem z 7-8 bananow kilka jablek,mandarynki :D

no to sporo jednak, ograniczyl bym to w takim razie

wincol

no to sporo jednak, ograniczyl bym to w takim razie

3 banany mogą być?Oczywiście wliczone do diety.

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 19:34:55

spoko

Moge sobie zarzucić jakis jabłczan bo akurat bedzie taki okres bez zawodów (ostatnie zawody coś na początku grudnia na pewno bede zbijał wage około 3kg) a ze trenuje pod siłe to moze by sie przydało?

no nie wiem czy w tym wieku potrzebujesz supli,
brales juz wczesniej krete?

Brałem jabłko ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbic dużo wagi (około 6kg).Z supli jakie brałem to białko,kreta,carbo,witaminy,bcaa.

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:22:09

sprobuj wtedy skoro i tak juz brałes,

2 miesiace wystarczy?Brac z K**czy Trec bo brałem wtedy K** tylko ze nie dokończyłem zjadłem prawie całą puszkę.

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:30:09

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:30:22

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:39:48