Z czym łączyć gainera

Dokladnie j/w efekty nie bd widoczne od razu dlatego nie nakrecaj sie za mocno na to bo bardzo szybko sie zniechecisz
Jak chcesz to diete mozesz wrzucic do dzialu odzywiane dla pewnosci

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy.

W nie kazdych gainerach jest kreatyna to po pierwsze
Po drugie na mase jest dieta i nic wiecej nawet jak suple pomoga a micha nie bd trzymana efekty szybko znikna

daniel97n mam wrażenie, że nabijasz sobie posty na siłę. Widzę Cię w większości tematów, często piszesz dla samego pisania i nie na temat. Do tego widzę młody wiek i naganę. Daj odpowiedzieć Wani na moje pytania. Gdzie napisałem, że wszystkie gainery zawierają kreatynę? To po pierwsze. Po drugie Wania napisał, że trzyma diete więc nie wiem po co wałkowanie w koło tego samego.
Wania napisz jakiego masz gainera i ile go bierzesz.

No sorki ale jak piszesz ze prawdopodobnie w gainerze ktory ma autor jest kreta choc kreta wystepuje w mniejszej czesci gainerow
Nie nabijam postow bo bylo by to bez sensu...
A tak po prawdzie to wszyscy co udzielali pomocy tak naprawde napisali podobnie wiec do kazdego w tym temacie mogl bys powiedziex ze nabijaja posty...
Mlody wiek to nie wyznacznik wiedzy ktora na temat supli jakas mam nie mowie ze wiem wszystko lecz wiem sporo

Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-11-01 19:44:17

Jefrjeitor

Napisz jakiego masz gainera i ile gram dziennie go bierzesz. Prawdopodobnie w jego składzie jest kreatyna więc masz wszystko co jest Ci potrzebne do łapania masy.

raz ze autor z takim stazem to jeszcze z kreta niech sie wstrzyma,
a dwa ile tej krety musiało by tam byc zeby faktycznie cos z tego bylo?

Ale to logiczne by bylo kupic magnuma i sypac go tyle zeby krety w dt wyszlo 10 g to trzeba by bylo sypac ponad 225g
No chyba ze wleci na stala suplementacje kreta to wtedy z gainera typu magnum sypiac 75 g gainera dziennie uzyska 3 g krety w sam raz na stala suplementaxje

ooo juz pisze. Moj gainer to Whey Mass Builder od Hi-Tec . pije 2x dizennie wg zalecen na opakowaniu

no i zonk...
skoro odzywka jest uzupelnieniem diety to dopasowujemy dawke pod braki,
przykladowo.. Twoje zapotrzebowanie na wegle to 400g , nie dajesz rady jednak tyle w siebie wcisnac/zdarzy sie ze nie masz czasu zjesc i braknie do zapotrzeb. 70g wegli, wtedy sypiesz gainera ok 100g czy ile tam potzreba zeby te 70g wegli spożyc.
rozumiesz?

mhmm no rozumiem.
postaram sie jeszcze jutro wrzucic swoja diete pod ocene..