Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
Siema
Mam 17 lat ćwiczę od roku z przerwami mam 175 cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym zacząć robić masę jakościową bo od wieków się odchudzam i schudnąć za bardzo nie mogę. Znaczy schudłem i tyłem i chudłem.. Planuję kupić mono, białko i witaminki mam i tu pytanie- Co jeszcze pomoże mi w nabraniu masy? Dieta jest taka bardzo zdrowa że tak powiem bo organizm mi się do gównianego jedzenia przyzwyczaił chyba i zawsze po takim mam gazy i nawet na minusie jedzac g**** nie chudnę...
Szacuny
4
Napisanych postów
437
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3728
Ten tydzień to próbowałem if'a ale tylko mi waga wzrosła zamiast zmaleć ;p Tak normlnie to rano np. jajecznica, potem jak wracam ze szkoły kurak w tortilli i na noc serek twarogowy z odżywką.
Szacuny
2454
Napisanych postów
24184
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402662
nawet na redukcji nie mozna schodzic zbyt nisko z kcal bo moze to zepsuc efekty, no ale jak bardzo chcesz a i tak pewnie cos kupisz to zrob sobie cykl na krecie