Męskie "Cycki"

Witam. Mam 19 lat, 187cm wzrostu oraz 91 kg wagi.. Od roku chodzę na siłownie i widzę efekty jak z wyciskania 50 kg wyciskam 80 itd.. ale niestety moja budowa ciała zostawia wiele do życzenia...
Nie potrafię spalić tkanki tłuszczowej z okolic klatki piersiowej.. chciałem zacząć biegać, ale mówią, żebym tego nie robił, bo to nie idzie w parze z ćwiczeniami na siłowni.. co robić? kupić białko?
Z góry dziękuję.

diety widzę nie masz. Poczytaj:
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

szczególnie o odżywianiu, ale i resztę

Wiesz co często podchodziłem do diet, ale nie potrafię ich utrzymać poza piciem wody, bo ją po prostu wolę od jakiś słodzonych trunków. Od 3 tygodni nie jem chipsów i fastfoodów.

jeżeli chodzi o poprawę sylwetki (czy to budowanie masy, czy reduckja) to dieta powinna być. Prawidłowa potrafi zdziałać cuda w połączeniu z treningiem

Sądzę, że jestem zbyt 'zielony' by ułożyć sobie dietę, ale spróbuje redukcyjną... do tego jakieś suple na rozkład tkanki ?

na tym etapie zbedne

Najpierw musi być dieta. Najlepsze suple nie dadzą efektu jak podstaw nie będzie.

Jak masz lipomastie, to musisz ciąć do kości praktycznie, bo tłuszcz z cycków schodzi dopiero w ostatniej fazie redukcji. Potem zostaje ci tylko trzymanie niskiego bfu, żeby nie powtórzyć sytuacji - wiem to z autopsji.

nie nie kolego, nie posiadam ' lipomastii '. Ponieważ to jest choroba, a ja jeszcze 2 lata temu byłem chudy.. przytyłem dużo i mam jakby szerszą klatę która składa się z tłuszczu.

po prostu masz duży procent tk. tłuszczowej i trzeba to zredukować :)

Lipomastia to nie jest to samo co ginekomastia. Lipo to po prostu tendencja do odkładania tkanki tłuszczowej w okolicy klatki piersiowej, a ginekomastia to rozrost tkanki sutka pod wpływem działań hormonalnych. Ludzie zwykle mylą te dwa pojęcia, a one kompletnie co innego oznaczają.

Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-10-22 22:40:21