na śniadanie o 6-7 zależy na którą do szkoły, staram się jeść płatki czekoladowe lub zwykłe, w szkole między 8 a 13 jem 3 niekiedy 4 bułki z szynką (tyle dostaje na śniadanie) o 14 lub 15 obiad, zupa + drugie danie potem niekiedy na mieście coś zjem, ale nie zawsze i 20 kolacja ale zazwyczaj jest słaba
...
co do makaronów ryży kasz itp. to się zgodzę ale jak już mówiłem mieszkam w bursie, i nie mam opcji gotowania, mam czajnik i mikrofalę
...
no właśnie nic, żadnego sprzętu elektronicznego kuchennego nie mogę, jest lipa serio, tak bym się takimi napojami nie truł ;p7
...
masz makarony które wystarczy zalać wrzątkiem, płatki owsiane górskie
jeśli chodzi o białko to nabiał sery twarogowe, kefiry, co jakiś czas ryba z puszki, wędzone ryby
a tak z ciekawości dlaczego nie możesz mieć kuchenki, a mikrofalówkę masz ?
Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 15:16:44
jeśli chodzi o białko to nabiał sery twarogowe, kefiry, co jakiś czas ryba z puszki, wędzone ryby
a tak z ciekawości dlaczego nie możesz mieć kuchenki, a mikrofalówkę masz ?
Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-10-19 15:16:44
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!