Anonim
Witam,
mam 175cm wzrostu i ważę 65kg.
co mogę zrobić by do stycznia moje ciało wyglądało dobrze?
Na początek chciałabym schudnąć 5-7kg a później mieć „wyrzeźbione ciało” oraz ładnie zarysowane mięsnie brzucha.
nie jestem gruba lecz chciałabym sie dowiedzieć jaka diete zastosować oraz jaki zestaw ćwiczeń wykonywać w domu.
przyznam się, ze nie lubie tłumów dlatego zależy mi na ćwiczeniach w domu.
mam 175cm wzrostu i ważę 65kg.
co mogę zrobić by do stycznia moje ciało wyglądało dobrze?
Na początek chciałabym schudnąć 5-7kg a później mieć „wyrzeźbione ciało” oraz ładnie zarysowane mięsnie brzucha.
nie jestem gruba lecz chciałabym sie dowiedzieć jaka diete zastosować oraz jaki zestaw ćwiczeń wykonywać w domu.
przyznam się, ze nie lubie tłumów dlatego zależy mi na ćwiczeniach w domu.
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
lodzianin1
