spilt do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: spilt , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1090

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

maciej1997

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14671

Plecy + tył barku wtorek
Klatka + przód/bok barku sroda
off czwartek
Nogi piatek
Triceps/biceps + brzuch sobota
off
off

Taki plan moglby byc ewetualnie?

...

maciej1997

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 824 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14671

ale nie wiem czy z regeneracja dam rade ciagle latac na silke

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

każda partia ma tydzień na regeneracje więc w czym problem?

podział ok, ale czy plan dobry to zależy od ćwiczen i serii

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta a węgle

Następny temat

Zmiana planu - masa, siła

Polecane artykuły

spilt do oceny

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta a węgle

Zmiana planu - masa, siła

Ćwiczenia na plecy - Trening mięśni grzbietu w domu

Dysproporcje mięśniowe - 5 sposobów na poprawę słabszych grup mięśniowych

Stagnacja, zastój w wyciskaniu leżąc - przyczyny i rozwiązania

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?