Czy można zrobić taki plan?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 845

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

XcLouxXx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 654

Załóżmy że mam taki plan:
-wtorek (klata-triceps-brzuch)
-czwartek (plecy-biceps-barki)
to mógłbym np wtorek rozłożyć na 2 dni czyli klata osobno i triceps, brzuch razem czy lepiej w jednym dniu to zrobić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

w Twoim wieku trening domatora 3 x w tyg
Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w poza tym rozwijaj całe ciało, nie tylko wybrane partie

...

XcLouxXx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 654

Robię całe ciało. Tutaj wkleiłem tylko szybko z neta jakiś "plan" dla wzoru :)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

rób to co ci wrzuciłem wyzej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

XcLouxXx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 654

Ale skoro mam już zakupiony sprzęt to szkoda by było żeby się marnował...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a masz kogoś żeby pokazał ci jak ćwiczyć? Jakbyś ćwiczył z prawidłową techniką to już mniejsze zło :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Waskularyzacja :)

Następny temat

Kiedy i ile brać glutamine ?

Polecane artykuły

Czy można zrobić taki plan?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Waskularyzacja :)

Kiedy i ile brać glutamine ?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?