wafle ryżowe !

Kiedy jeść ?? jak działają (czy jeśc w czasie budowy masy mięśniowej czy powinny znajdować się w dziennym bilansie posiłku dla każdego) .Ile jeść dziennie ?? wszytskie wafle maja takie same proporcje białka do weglowodanów (jeśli nie to prosze podac nazwe takich wafli które mają najwięcej białka)

Sorki al jestem troche zmeczony pewnie dlatego mi sie dziąły pomyliły aha i prosze z was nie mówcie o wyszukiwarce i nie dajcie linków pytania sa proste (dla was ale nie dla mnie).

Wafle ryżowe nie jada się dla białka (bo jest tam go niewiele, ok. 5-6 gr na 100 gr wafli) ale dla węglowodanów, których w 100 gr jest ok. 70-80 gr. Najlepiej swe zadnie spełniają po treningu.

Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

mam jeszcze jedno pytanie czy po tych wafelkach bede zdobywał beztłuszczowa mase mięsniową ??

Po samych waflach nie! wafle dadzą dużo energii potrzebnej do wbudowania (ale to określiłem) białka do mięśni!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Zcyli dobrze jest łaczyc np. serwatke lub preparaty typu hetec protein z waflami ryżowymi ??

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112023 

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

a nie lepiej zjesc 100gr ryzu bialego zamiast wafli na to samo wychodzi tam tez jest 80 g weglow a taniej kosztuje!!!!!!!!!1

grzechu -:)