Mumin222 na przestrzeni ostatnich lat.

czyli pewno po takim totalnym odpuscie (mimo ze po redu i na mega rozpedzonym metabolizmie) jednak sporo podlewa? czy mimo wszystko większosc woda? chodzi mi o ciebie

co ile robiłeś ładowania na redukcji? i jak to mniej więcej wyglądało, że jadłeś cały dzień na co tylko miałeś ochotę?

nick23 jakie ladowania?
marian17 na bank podleje ale teraz to juz mi nie przeszkadza.kolejna forma za rok wiec spali sie wszystko jak trzeba.teraz stawiam na regeneracje ciala i psychiki

"ostatnie 3 foty sa zrobione rano po wieczornym ladowaniu na 12 h przed sesja.poszlo troche piersi smazonych, troche chleba wedliny kawalek ciasta, pozniej pol pizzy i maly lod.picia tylko tyle zeby zwilzyc usta.
cos tam podsuszylo i na nogach separacja sie zrobila i zylki wyszly co cieszy najbardziej"
czyli nie robiłeś wgl. ładowań tylko sukcesywnie zmniejszałeś kcal?

tak. ladowanie tylko przed sesja. czasami czit day ale to w poczatkowej fazie.

masz jakiś swój dziennik? co ile i o jaką wartość mniej więcej zmniejszałeś kcal? nie napisałem, ale to chyba oczywiste że sylwetka konkret :)

nie mam dziennika.nie zapisuje.tylko intuicja.obcinalem tluszcze.glownie jajka.

lecimy dalej z tematem fotki ze szczytu. mam wrazenie ze przed ladowaniem bylo lepiej







Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:51:43




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:51:40




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:52:25




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:53:07




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:53:41




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:54:06




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:54:15




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:55:05




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:56:02




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:57:11




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:57:16




Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:57:35



nie wiedzialem ktore najlepsze to wkleilem wszystkie

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:58:17

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-17 08:59:27

a po wszystkim kajaki piwko slodycze i wyluzowanie.kajdany kulturystyczne zrzucone

odtłuszczenie pierwsza klasa! jesteś dla mnie w tym momencie motywacją, że jednak warto się pomęczyć i cierpieć głodem. Łapaj SOG'a