DIETA CKD Kilka praktycznych porad

ustawilem w profilowym bo nie wiem jak tam w galerii wkleic...mam jeszcze jedno z blizsza przy lekkim pochyleniu gdzie widac fałdy..

Pewnie jest ok 10%, może tyle co piszesz. Z dołem zawsze jest ciężko. Do tego trzeba trochę więcej czasu i cierpliwości.

jak sie pochylam to sa faldy(taka galareta) zastanawiam sie czy to tluszcz czy woda. myslisz ze ckd byloby dobrym rozwiazaniem?czy poprostu odstawic nabial i zmniejszyc wegle?

Dobrym rozwiązaniem jest czas i cierpliwość + obojętnie jaka dobrze dopięta rozpiska diety. Wrzuć do sprawdzenia jak coś ułożysz.

Posiłek nr 1 - 438kcal
438kcal, 39g białko, 30g tłuszcze, 3g węglowodanyKawa z mlekiem duża - McDonald's - 1szt. - 40kcal, 2g białko, 2g tłuszcze, 3g węglowodany
Makrela wędzona - 180g - 398kcal, 37g białko, 28g tłuszcze, 0g węglowodany

Posiłek nr 2 - 710kcal


710kcal, 25g białko, 67g tłuszcze, 2g węglowodany

Parówki wieprzowe Jedynki - 180g - 398kcal, 24g białko, 33g tłuszcze, 1g węglowodany
Majonez Kielecki - WSP Społem - 50g - 312kcal, 1g białko, 34g tłuszcze, 1g węglowodany

Posiłek nr 3 - 255kcal


255kcal, 32g białko, 15g tłuszcze, 0g węglowodany

Kurczak pierś - 150g - 167kcal, 32g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany
Oliwa z oliwek - 10g - 88kcal, 0g białko, 10g tłuszcze, 0g węglowodany

Posiłek nr 4 - 438kcal

438kcal, 22g białko, 39g tłuszcze, 0g węglowodany

Ser naturalny-sekret mnicha - 125g - 438kcal, 22g białko,

u gory propozycja skromna przy ckd

Posiłek nr 1 - 623kcal ( w formie shake'a)

623kcal, 40g białko, 10g tłuszcze, 93g węglowodany
Banan - 180g - 171kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 39g węglowodany
Twaróg chudy - Pilos - 125g - 124kcal, 25g białko, 1g tłuszcze, 5g węglowodany
Płatki JustFit - 45g - 165kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany
Kawa z mlekiem duża - McDonald's - 1szt. - 40kcal, 2g białko, 2g tłuszcze, 3g węglowodany
Mleko Wypasione 2% - Mlekovita - 250g - 123kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 12g węglowodany

Posiłek nr 2 - 397kcal


397kcal, 25g białko, 10g tłuszcze, 47g węglowodany

Twaróg chudy - Pilos - 83g - 82kcal, 17g białko, 1g tłuszcze, 3g węglowodany
Dżem truskawkowy niskosłodzony - 45g - 69kcal, 0g białko, 0g tłuszcze, 17g węglowodany
Pieczywo Chrupkie Just Fit - 27g - 99kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 15g węglowodany
Margaryna "Śniadaniowa" - 5g - 27kcal, 0g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany
Kawa Dolce Gusto Mocha

Posiłek nr 3 - 634kcal


634kcal, 51g białko, 14g tłuszcze, 82g węglowodany

Kurczak pierś - 200g - 222kcal, 42g białko, 6g tłuszcze, 0g węglowodany
Ryż brązowy SONKO - 100g - 322kcal, 7g białko, 2g tłuszcze, 76g węglowodany
Ogórek kwaszony - 100g - 11kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany
Oliwa z oliwek - 5g - 44kcal, 0g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany
Musztarda Sarepska - 30g - 35kcal, 1g białko, 1g tłuszcze, 4g węglowodany

Posiłek nr 5 - 748kcal


748kcal, 28g białko, 14g tłuszcze, 128g węglowodany

Maślanka Mrągowska Stracciatella - 500g - 460kcal, 17g białko, 8g tłuszcze, 82g węglowodany
Płatki JustFit - 45g - 165kcal, 3g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany Mleko Wypasione 2% - Mlekovita - 250g - 123kcal, 8g białko, 5g tłuszcze, 12g węglowodany

Posiłek nr 6 - 306kcal
306kcal, 41g białko, 1g tłuszcze, 33g węglowodany
Pomidor - 170g - 26kcal, 2g

moje dzienne zapotrzebowanie to ok.3000 kcal, przy diecie ckd wyszlo ok 2000 kcal w pierwszy dzien, zastanawiam sie tylko czy poprostu nie za duzo jadlem twarogu i weglow i spadek wody z brzucha jak i reszty ciala zminimalizowal sie...aa od 3 miesiecy biore BCAA Mega Caps 1100