Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2360
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
co znaczy ładnie zbudować? dużych nóg nie zbudujesz bez ciężaru-taka prawda. Natomiast możesz przy odpowiedniej diecie i robieniu bez obciążenia zadbać by nogi nie były obtłuszczone i wyglądały estetycznie(zarysy mięśni ale bez wielkości)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Jeżdżenie rowerem robi wręcz coś odwrotnego, niż buduje mięśnie nóg. Ja im więcej jeżdżę tym gorzej moje nogi wyglądają. Osobiście na nogi polecam sprinty. Oczywiście nie można omijać zwykłego treningu nóg. ;D